、史书、文学作品、武术等典籍之中。迄今为止，已明确的古代功法就有一千余种，这些功法大都经历了数千年的实践，在传习过程中又不断改进、完善，所以功法严谨，功效也可信。但是，由于功法比较复杂，最好在老师指点下习练，以防出偏时由老师及时纠正。古代功法虽然丰富多彩，但基本可分为导引按桥跷、吐纳练息、存思观想、意守虚静。周天五大类。导引按跷类1973年，湖南长沙马王堆三号墓出土了两件重要的气功文献，其－就是绘制在丝帛上的《导引图》。其主人是汉代一位贵妇人，她不但生前习练导引，死后还要将导引图作为陪葬品带往阴间，可见她对导引术的痴迷程度。导引按跷属于动功，是中华民族具有代表性和继承性的功法。从导引和按跷的特点看，两者没有明显的区别，前者重在“摇肢体，动肢节”，后者则是推拿的古称。导引又称：“道引”或“宣导法”，相传为上古时代的气功养生家彭祖所创，是一种强身治病的方法。导引时配合“吹嘘呼吸，吐故纳新”，很受古代“养形之人”的喜爱，同时，也为医家所应用，道教产生后，吸收导引为修炼长生不死之躯的方法—之一。此外，导引也为广大民间人士所喜爱。按跷出于《黄帝内经·素问·异法方宜论》：“中央地区，地势平坦多湿，是自然界中物产最为丰富的地方。那里人们食物的种类很多，并不感觉烦劳。所以人们发生的疾患，多是瘘厥寒热...

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